Significado de Metabolismo

O Significado de Metabolismo tem origem na palavra grega metabolismos que significa mudança ou troca e é um conjunto de transformações e reações químicas sofridas no interior de nosso corpo, esse conjunto é chamado de metabolismo celular.

Essas transformações produzem a energia para manter nosso organismo em funcionamento, sendo que o metabolismo energético pode ser considerado como a capacidade de nosso corpo queimar calorias para se manter ativo.

A forma como o metabolismo atua está ligado diretamente as enzimas, que são substâncias proteicas que tem como característica acelerar as reações químicas no organismo. Essas estão conectadas a funções importantes do corpo humano, como a nutrição, respiração e a síntese.

No fígado o metabolismo lipídico é responsável pelos processos de síntese dos lipídios em outras vias metabólicas.

Quando falamos em metabolismo em bioquímica podemos classificá-lo em dois grupos Anabolismo e o Catabolismo

Anabolismo

Reações Anabólicas ou de Síntese, são reações químicas que geram nova matéria orgânica, classificadas como construtivas, como por exemplo formação de proteínas geradas de carboidratos.

Catabolismo

Catabolismo são reações químicas que produzem energia a partir da decomposição de moléculas, classificadas como destrutivas, como por exemplo o processo de respiração celular, onde essa é obtida a partir da síntese de fontes como a glicose que são quebradas para gerar a liberação de dióxido de carbono responsável pela respiração celular.

Metabolismo Basal

Nada mais é do que a quantidade de energia que o organismo precisa para manter as funções vitais do corpo em repouso, tais como, respiração, batimentos cardíacos, etc, ou seja para manter você vivo. Com a idade essa taxa pode sofrer alteração em função do estilo de vida da pessoa.

Metabolismo Acelerado x Metabolismo Lento

A característica principal daqueles que possuem metabolismo rápido é a grande queima de calorias além do normal, para essas pessoas ganhar peso pode ser uma grande dificuldade.

Pode até parecer que esse tipo de metabolismo seja o perfeito, porém aqueles que tem essas características podem sofrer com a dificuldade de ganhar massa muscular e serem afetados em sua saúde, perdendo peso quando estão doentes e também com relação a estética pela sua dificuldade em ganhar peso.

Metabolismo Lento

Quando um organismo tem um gasto de energia menor do que o considerado normal é possível afirmar que trata-se de um organismo com metabolismo lento.

Geralmente pessoas com esse tipo de metabolismo sofrem com a dificuldade em gastar a energia e por consequência podem acumular calorias além do necessário, tendo como consequência sobrepeso ou obesidade.

Esse é o motivo de que algumas pessoas apesar de comerem o mesmo e de praticarem exercícios na mesma proporção podem engordar mais que outras.

A idade também é um fator importante, pois com o passar dos anos o organismo tende a ficar mais lento para realizar o metabolismo, porém evitar o sedentarismo contribui para que essa alteração tenha menor impacto.

Metabolismo lento como acelerar

Algumas pesquisas indicam que quando se tem perda de músculos o organismo tende a ficar mais lento, assim uma das opções para aqueles que comprovadamente possuem metabolismo lento é o ganho de massa muscular, outras dicas são:

• Aumentar o consumo de água: A água ajuda a aumentar o metabolismo, filtrando o sódio e gorduras indesejadas, bem como contribuindo para uma maior saciedade
• Faça Exercícios Aeróbicos: esse tipo de exercício melhorará a circulação sanguínea e contribuirá para queimar gorduras acumuladas
• Evite gorduras do tipo Trans: essas gorduras além de gerar ganho de peso, são potenciais para outras doenças como câncer e depressão
• Tenha uma rotina de refeições: Comer de 3 em 3 horas é uma das dicas importantes para melhorar aumentar o ritmo do seu organismo, pois estará acostumando o seu corpo a queimar calorias com mais frequência condicionando a não acumular mais gordura do que o necessário.

Apesar da idade ser geralmente um fator importante no organismo, quando se tem um equilíbrio é possível manter o metabolismo de forma adequada, com um estilo de vida saudável.