Colesterol Hdl é mais conhecido como o “colesterol bom” devido à crença de que ele possui a capacidade de retirar das artérias as ateromas. A sigla HDL corresponde à expressão inglesa “High Density Lipoprotein”, a qual é traduzida para o português como Lipoproteínas de Alta Densidade.
Cabem às lipoproteínas HDL a função de remover o colesterol que fica depositado nas artérias e devolvê-las novamente para o fígado para que possa assim submeter-se ao processo de metabolização e eliminação que, por conseguinte, auxilia na prevenção de problemas ligados ao coração.
A retirada da gordura do sangue pelo HDL previne o organismo de doenças sérias, como é o caso da aterosclerose e o infarto. Os níveis ideais do colesterol bom são acima de 40 mg/dL, tanto para os homens como também para as mulheres.
Alimentos ricos em gorduras boas que aumentam o colesterol HDL são: abacate, azeite, frutas oleaginosas como amêndoas e nozes, linhaça, chia, girassol e peixes.
Quando os níveis se encontram abaixo do que o normal, o indivíduo não consegue perceber os sintomas, já que o organismo não emite sinais de alerta. Porém, se observar que existe o excesso de gordura abdominal, assim como o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras ruins como é o caso de frituras e fast food, o ideal é se consultar com um médico.
A sigla LDL refere-se à expressão inglesa “Low Density Lipoprotein” e que é traduzida para o português como Lipoproteínas de Baixa Densidade e é também conhecida como “colesterol ruim”, uma vez que ocasionam problemas sérios a saúde como, por exemplo, o AVC e o infarto.
Os pacientes que já sofreram com essas doenças ou que apresentam alto risco cardíaco devem-se atentar e manter as taxas baixas. De acordo com a recomendação da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o LDL deve ficar abaixo de 50 mg/dl no sangue para quem se encaixa na categoria de risco cardíaco muito alto.
Todavia, quem possui risco cardíaco alto deverá ter os níveis inferiores a 70 mg/dl no sangue para evitar problemas de saúde.
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