Body Systems é o nome de uma empresa fundada na Nova Zelândia na década de 1980, pertencente a Les Mills Internacional. A Body Systems faz parte da Les Mills World of Fitness.
O significado de Body Systems é entendido como um sistema que oferece programas de exercícios e treinamento físico presente em academias de todo o planeta.
Todas as modalidades do sistema Body Systems foram desenvolvidas através de profissionais qualificados e com testes e análises feitas por profissionais da área da saúde.
As aulas são baseadas em coreografias. Por isso, tanto os professores que ministrarão as aulas como o estabelecimento (academias) devem ser licenciados, isto é, é necessário que sempre ocorra um controle de qualidade.
Este controle de qualidade visa observar as necessidades e expectativas das pessoas que estão participando dos treinamentos. Além disso, o controle de qualidade pode levar em consideração aspectos específicos, tais como a previsibilidade das rotinas de treino, bem como:
- A habilidade do programa e se há características próprias sendo mantidas;
- A responsabilidade pela coreografia;
- A inclusão de aspectos motivacionais para reter alunos e incentivá-los a participar mais.
É interessante conhecer os programas do sistema Body Systems.
Programas da Body Systems
Há 8 programas da Body Systems, que são:
- BodyAttack: programa de condicionamento físico cardiovascular que alia exercícios aeróbicos de alta e baixa intensidade, além de trabalhar a forma e estabilização do corpo,
- BodyBalance: programa que procura desenvolver o condicionamento postural –a força, flexibilidade e equilíbrio – através de técnicas, tais como yoga, pilates e tai-chi-chuan,
- BodyCombat: programa que utiliza estilos de artes marciais, para que se queime calorias e libere o estresse,
- BodyJam: programa que utiliza movimentos dançantes de vários estilos mundiais, aprimorando o condicionamento cardiovascular, consciência corporal e liberação de estresse,
- BodyPump: programa que age no treinamento de força e resistência, assim como procura melhorar a postura e definição muscular,
- BodyStep: programa cardiovascular usando os steps, que aperfeiçoam diversos elementos psicomotores, como é o caso do equilíbrio, lateralidade e ritmo,
- PowerJump: programa que utiliza mini trampolins para melhorar o sistema cardiorrespiratório, além de tonifica-lo,
- RPM: programa que melhora a capacidade aeróbia e resistência anaeróbia.
O treino é executado em bicicletas estacionárias, sendo livre de impacto.
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