Body pump é uma expressão em inglês, onde body significa “corpo” e pump é “bomba”.
O significado de Body pump é descrito como uma modalidade de exercícios que tem como aspecto o uso de barras e pesos, mas que une conceitos da musculação com a ginástica.
Esta prática física foi inventada ainda no ano de 1990, por meio da Les Mills International, grupo de profissionais como médicos, fisiologistas, fisioterapeutas e outros especialistas, na Nova Zelândia, que tinham como objetivo alcançar a resistência física e a definição muscular, ou seja, visavam a criação de um treino perfeito.
Os praticantes de body pump seguem movimentos sincronizados, seguindo as orientações de um instrutor plenamente capacitado. O corpo se movimenta de diversas maneiras, juntamente com o levantamento de peso ao ritmo de uma música.
Assim, o body pump faz com que a pessoa repita movimentos com pesos e barras, moldando o corpo, melhorando a resistência física, aperfeiçoando o condicionamento cardiovascular, melhorias na postura e, obviamente, no excelente gasto calórico – ocasionando a perda de peso.
A coreografia da aula é reciclada trimestralmente. Os instrutores devem realizar treinamentos especializados para terem a chance de ministrar as aulas de body pump – e, para fazer com que a academia ofereça esta modalidade, ela deve ser credenciada.
Atualmente, a prática de body pump pode ser encontrada em mais de setenta países, om uma aula durando entre cinquenta minutos a uma hora. Este método de atividade física é muito indicado para quem não possui muito tempo disponível no dia para exercitar-se e que precisa atingir objetivos com mais rapidez, segurança e saúde.
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